苏州市吴中区东吴外国语高等师范学校附属越溪实验中学

睡眠管理制度

为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据 《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》、省教育厅《关于转发教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知》【苏教办基函〔2021〕29号】文件精神，结合我校实际，特制定本办法:  

一、睡眠管理的目的和意义  

1.睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。  

2.充足睡眠是提高课堂效率的保障。  

3.加强睡眠管理促进学生健康成长。  

二、具体规定  

1.按时上下学，家长在无特殊情况下6:30以后方可送学生入校，不准早到校。

2.午休时间为每天11:30至13:00。  

3.晚上休息时间为:21:30至次日6:00。

4.减轻学生课外负担，各科任教师不得给学生布置过多家庭作业，适量即可(在1.5个小时内完成)，线上培训时间不得晚于20：30点，保障充足睡眠。

5.严禁家长乱报辅导班，给学生更多的时间发展特长爱好。放松心态，保障睡眠。

6.家长要为孩子提供安静的环境，教育孩子养成良好的睡眠习惯，睡前不玩手机、电脑等(晚上21点到次日6点)，提高眠质量。

三、监督管理

1.班主任通过家长对学生睡眠情况进行监控，随时进行问卷等形式调查，发现问题督查改正。  

2.学校将对各班级睡眠管理进行量化考核，加强监督，切实将学生睡眠管理落到实处。