2023年11月30日，东吴外师附属实验中学心理社团在团辅室进行了一次“初识情绪”的团辅活动。

         我们首先玩了一个热身游戏“石头剪刀布”。并腿为石头，前后脚为剪刀，双脚打开为布。然后两人一组石头剪刀布，输的人回到位置上，赢的人则继续找人玩下一局，最终找出最终的赢者。调查了我们在玩游戏时的心情。

接下来我们进入了本节课的主题——“初识情绪”。老师先介绍了一些基本情绪---“喜、怒、哀、惧”。情绪是我们生命中必不可少的一部分，如：当考试取得了好成绩时，心中是开心的；被老师批评时心中是伤心的；明天去国旗下发言时，心中是紧张的……这些都是我们的情绪。然后老师给了我们几个场景，让我们根据这些情境说出自己的情绪，并且相对应的做出动作。这使我们更好地感受到了各种情况下情绪的不同。

          情绪也是有积极情绪和消极情绪之分的。积极情绪会使我们有好状态去做好每一件事，但是消极情绪可能会影响我们一天的好心情。接下来，老师问了我们一个问题：如果你只能有积极情绪或只有消极情绪你愿意吗？同学们大部分不愿意，比如：有的人认为如果只有积极情绪的话，开心等的话，当你被别人欺负时，你还微笑对待别人时，别人可能会变本加厉地去伤害你，所以是不可行的。由此可见，我们的情绪是不可能是固定的，我们的情绪会根据不同的场景或不同的事件等来变化是有必要的。而后，老师介绍了情绪蕴藏的不同能量及它们带来的不同结果，以及消极情绪的价值。

         通过这节课，我们的收获都很多。我们了解了情绪，明白了情绪的不同可以影响我们的生活，学会了正确看待情绪，我们不管怎样都要积极的面对我们的生活。

撰稿人：夏晨希 

撰稿时间:2023年12月1日