《合理归因，有效规划》

—记越溪实验中学初三（1）班心理课

2021年10月19日下午，秋高气爽，丹桂飘香，越溪实验中学迎来外请余霆心理咨询师，又一次在学校大媒体教室进行了初三（1）团辅《学习归因》活动。

余老师幽默地自我介绍，赢得学生十分关注，很快进入课的主题，首先由“穿针引线”耳熟能详的游戏热身，学生玩得不亦乐乎，其次，游戏结束，参与游戏的学生争先发表各自感受，同时针对在规定时间内记下的成败次数，各小组进行分析总结成败的原因，最后，从各小组分享过程中，大家归结为内部和外部等两大主要因素，权衡内外归因，找到并采纳适合自己的方法助推学习更上一层楼。

在大家热烈探讨问题中，引申出海德朴素归因理论，对照自己，明白当前学习上存在的哪些主要问题，清晰区分内外归因，如内部原因包括性格、动机、情绪、态度、能力和努力等，外部原因包括环境、奖惩、运气、任务难度等，余老师通过形象生动的考试后六种心态变化分析，（不露声色、春风得意、懊恼不已、伤心欲绝、埋怨愤怒、满不在乎）等，让学生正确找到了合理归因，制定了适合自己的有效规划，并从当下明确自己努力的方向以及落实行动计划。

整堂课在相互合作、有效探讨、热烈分享的氛围中圆满结束。

2021/10/20