2020年12月24日，在外师附属越溪实验中学心理社团辅室，我们继上周活动进行了一次关于“悦纳自我（2）”的活动。

上周的团辅活动让我们意识到了要学会察觉和接纳自我，这次的团辅活动在此基础上进一步升华，吴老师根据我们很多人有学习困难，特别是学习数学的困扰，设计了“学习数学潜能激发”的冥想。

我们轻轻闭上双目，静静聆听老师的冥想引导语。当时，我是安静的，周围是宁静的。老师说：“潜意识就是一个小孩子，当你愿意伸出手接纳他的时候，你就可以激发自己的潜能。”我脑海中霎时出现了一个画面——淡淡的蓝色窗帘布上，外面有那明媚的阳光招进我的心里，我暖洋洋的，周围依旧如此安静。一个女孩子，那是我。我看着她，想象她，可惜的是她并没有向我伸手。冥想结束了，我回到了现实，我仿佛做了一场梦。

当老师问我们有什么感觉的时候，我仔细回想整个冥想过程，只有一瞬间的感觉，对，我要的就是这种感觉。我们班有个男孩子和老师说：“很美妙，就像一个人，牵住了我的手，一抹光照了我一下。“我心想，难道就我一人的潜意识这样吗？班里又一个女同学站起来说：我的想象中，几乎什么都没有感觉到。我很惊讶，立刻接话，我也是！我和她有同样的感受。老师和蔼地笑着说：”我们每一位同学的感觉都是不一样的。如果日后经常做做这种冥想，加强和潜意识的链接，那么我们的学习潜能就会被激发。“想想也是，冥想时的感觉多么美好啊，潜意识让我们用这份美好的感觉和学科学习相连接，那么这门学科的学习带给我们的感觉也会变得美好！

                                                                                                                                                                            撰稿人：一（1）班   刘欣悦